组合健身器械尺寸表图解 健身已经成为人们生活中不可或缺的一部分，而组合健身器械则成为了现代健身房中的重要设备。组合健身器械是指由多个健身器械组合而成的一种健身设备，它可以让人们在同一个器械上完成多种不同的运动，从而达到全身锻炼的效果。组合健身器械的尺寸表和图解对于用户的选择和使用都非常重要，下面我们来详细了解一下。 一、组合健身器械的尺寸表 组合健身器械的尺寸表是指对于每一个器械的长、宽、高、重量等参数进行详细的标注和说明，让用户能够更加清楚地了解每一个器械的特点和适用范围。下面是一份常见的组合健身器械尺寸表： 1.杠铃架 杠铃架是组合健身器械中最常见的一种，它是用于举重训练的器械。杠铃架的尺寸一般为：长200cm，宽120cm，高200cm，重量约100kg。 2.卧推架 卧推架是一种用于胸部肌肉训练的器械，它的尺寸为：长140cm，宽120cm，高160cm，重量约50kg。 3.深蹲架 深蹲架是一种用于腿部肌肉训练的器械，它的尺寸为：长140cm，宽120cm，高200cm，重量约80kg。 4.双杠臂屈伸器 双杠臂屈伸器是一种用于训练上臂肌肉的器械，它的尺寸为：长150cm，宽120cm，高160cm，重量约50kg。 5.坐姿推胸器 坐姿推胸器是一种用于胸部肌肉训练的器械，它的尺寸为：长180cm，宽120cm，高160cm，重量约80kg。 6.划船器 划船器是一种用于训练背部和手臂肌肉的器械，它的尺寸为：长200cm，宽120cm，高160cm，重量约80kg。 7.腹肌轮 腹肌轮是一种用于训练腹部肌肉的器械，它的尺寸为：直径30cm，重量约1kg。 二、组合健身器械的图解 组合健身器械的图解是指对于每一个器械的结构、使用方法、注意事项等进行详细的图示和说明，让用户能够更加直观地了解每一个器械的使用方法。下面是一份常见的组合健身器械图解： 1.杠铃架 杠铃架的结构图如下所示： 杠铃架的使用方法： 1）将杠铃放在架子上，调整高度。 2）将杠铃从架子上取下，调整重量。 3）将杠铃放回架子上，进行举重训练。 杠铃架的注意事项： 1）杠铃架的高度要根据身高进行调整，以免造成身体损伤。 2）举重过程中要注意姿势正确，避免受伤。 2.卧推架 卧推架的结构图如下所示： 卧推架的使用方法： 1）调整卧推架的高度。 2）将杠铃放在卧推架上，调整重量。 3）躺在卧推架上，握住杠铃，进行卧推训练。 卧推架的注意事项： 1）卧推架的高度要根据身高进行调整，以免造成身体损伤。 2）卧推时要注意姿势正确，避免受伤。 3.深蹲架 深蹲架的结构图如下所示： 深蹲架的使用方法： 1）调整深蹲架的高度。 2）将杠铃放在深蹲架上，调整重量。 3）站在深蹲架下，握住杠铃，进行深蹲训练。 深蹲架的注意事项： 1）深蹲架的高度要根据身高进行调整，以免造成身体损伤。 2）深蹲时要注意姿势正确，避免受伤。 4.双杠臂屈伸器 双杠臂屈伸器的结构图如下所示： 双杠臂屈伸器的使用方法： 1）调整双杠臂屈伸器的高度。 2）握住双杠，进行臂屈伸训练。 双杠臂屈伸器的注意事项： 1）臂屈伸时要注意姿势正确，避免受伤。 2）初学者要选择较轻的重量进行训练，以免造成身体损伤。 5.坐姿推胸器 坐姿推胸器的结构图如下所示： 坐姿推胸器的使用方法： 1）调整坐姿推胸器的座椅高度。 2）调整坐姿推胸器的重量。 3）坐在坐姿推胸器上，握住手柄，进行推胸训练。 坐姿推胸器的注意事项： 1）推胸时要注意姿势正确，避免受伤。 2）初学者要选择较轻的重量进行训练，以免造成身体损伤。 6.划船器 划船器的结构图如下所示： 划船器的使用方法： 1）调整划船器的座椅高度。 2）握住划船器的手柄，进行划船训练。 划船器的注意事项： 1）划船时要注意姿势正确，避免受伤。 2）初学者要选择较轻的重量进行训练，以免造成身体损伤。 7.腹肌轮 腹肌轮的结构图如下所示： 腹肌轮的使用方法： 1）双手握住腹肌轮。 2）双膝跪在地上，将腹肌轮向前推出，进行腹肌训练。 腹肌轮的注意事项： 1）初学者要选择较浅的深度进行训练，以免造成身体损伤。 2）腹肌训练时要注意姿势正确，避免受伤。 总结